健康管理

糖質一覧 食事編|糖質の少ない食品は?

今回は「糖質の相場」を知ろう。パート2。外食や中食を中心に、糖質一覧を作ってみました。(個人の嗜好が入っているので偏ってます) 大体の相場を知っておくと、いつ…

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糖質一覧 お菓子編|糖質の少ない食品は?

糖質制限をするには、まず「糖質の相場」みたいなものをザックリ頭に叩き込みたいですよね。 という訳で、今回はお菓子(間食)の糖質一覧を作ってみました。 ※個人的…

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fitbitで心拍数が測れなくなったら

健康管理の為、自分の不調をいち早く感じ取る為、数年前からfitbitを着用しています。もうこれが無いと安心して生活できません(笑) で、最近、このfitbit…

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健康診断は優先順位を上げて

仕事をするにしても、遊びをするにしても、健康な体じゃないと、精一杯取り組めないですよね。そして、病気にしても早期治療が何より大切ですよね。 という訳で、健康診…

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体幹トレーニング始めました

地域柄、冬場は晴れ間が多かった湘南も、季節の変わり目は雨が多くなりますね。今年の10連休のGWも雨が多くなりそう予感。 雨の日は走らないと決めているため、雨が…

健康管理

遺伝子検査とその結果

先日、経済ニュースで特集されていた「遺伝子検査」というものをやってみました。 40歳にもなると、今までスルーしていた「健康」という2文字に非常にアンテナが立つ…

健康管理

脳ドック結果!

年末受診した脳ドックの結果が来ました! 素人には判断不能な画像とともに。。。   でも、今のところ問題無しなので引き続き安心して仕事やらランやらに没頭できそう…

健康管理

脳ドックを受診しました

40代に突入したので、自分の体を総メンテナンスしよう! ということで今回は、がんPET検診、遺伝子検査に続き、脳ドックを受診してきました。 脳MRIはもちろん…

健康管理

安静時心拍数が下がってきた

最近、fitbitデータを眺めてたら、安静時心拍数が下がってきているのに気がつきました。 10月頃は、平均60拍/分 だったのが、 12月は、50拍/分 近く…

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活動量計「fitbit」で健康管理

活動量計「fitbit」 活動量計「fitbit」生活始めました 2016年5月から、ちまたで流行っている「活動量計」で、活動管理をしています。 使っているの…