温活検定｜生きる上で必須知識。体温を上げて健康な身体作りを！
今回は何やら新しく始まった「温活検定」なるものを受けてみました。 年齢を重ねるにつれて、体質的に寒さに弱くなってきたので、体温を上げていく重要性を痛感している…
健康管理
糖質一覧 食事編｜糖質の少ない食品は？
今回は「糖質の相場」を知ろう。パート２。外食や中食を中心に、糖質一覧を作ってみました。（個人の嗜好が入っているので偏ってます） 大体の相場を知っておくと、いつ…
糖質一覧 お菓子編｜糖質の少ない食品は？
糖質制限をするには、まず「糖質の相場」みたいなものをザックリ頭に叩き込みたいですよね。 という訳で、今回はお菓子（間食）の糖質一覧を作ってみました。 ※個人的…
糖質制限（食事改善）記録その１｜新型コロナ対策も兼ねて
健康診断とアミノインデックス検査で、将来の糖尿病リスクを指摘されたので、糖質制限の食事改善を始めました。 新型コロナウイルスも猛威を振るっていることだし、将来…
健康管理｜アミノインデックス検査を受けてきました
人生において、病気の早期発見がとっても大事だと思っている検査オタク。これまでも、遺伝子検査、PET検査（がん検査）、脳ドックなど受けてきました。 先日、年に一…
fitbitで心拍数が測れなくなったら
健康管理の為、自分の不調をいち早く感じ取る為、数年前からfitbitを着用しています。もうこれが無いと安心して生活できません（笑） で、最近、このfitbit…
健康診断は優先順位を上げて
仕事をするにしても、遊びをするにしても、健康な体じゃないと、精一杯取り組めないですよね。そして、病気にしても早期治療が何より大切ですよね。 という訳で、健康診…
体幹トレーニング始めました
地域柄、冬場は晴れ間が多かった湘南も、季節の変わり目は雨が多くなりますね。今年の10連休のGWも雨が多くなりそう予感。 雨の日は走らないと決めているため、雨が…
遺伝子検査とその結果
先日、経済ニュースで特集されていた「遺伝子検査」というものをやってみました。 ４０歳にもなると、今までスルーしていた「健康」という２文字に非常にアンテナが立つ…
脳ドック結果！
年末受診した脳ドックの結果が来ました！ 素人には判断不能な画像とともに。。。 でも、今のところ問題無しなので引き続き安心して仕事やらランやらに没頭できそう…
脳ドックを受診しました
４０代に突入したので、自分の体を総メンテナンスしよう！ ということで今回は、がんPET検診、遺伝子検査に続き、脳ドックを受診してきました。 脳MRIはもちろん…
安静時心拍数が下がってきた
最近、fitbitデータを眺めてたら、安静時心拍数が下がってきているのに気がつきました。 １０月頃は、平均６０拍／分 だったのが、 １２月は、５０拍／分 近く…
活動量計「fitbit」で健康管理
活動量計「fitbit」 活動量計「fitbit」生活始めました 2016年5月から、ちまたで流行っている「活動量計」で、活動管理をしています。 使っているの…