健康管理

糖質一覧 食事編|糖質の少ない食品は?

今回は「糖質の相場」を知ろう。パート2。外食や中食を中心に、糖質一覧を作ってみました。(個人の嗜好が入っているので偏ってます) 大体の相場を知っておくと、いつ…

健康管理

糖質一覧 お菓子編|糖質の少ない食品は?

糖質制限をするには、まず「糖質の相場」みたいなものをザックリ頭に叩き込みたいですよね。 という訳で、今回はお菓子(間食)の糖質一覧を作ってみました。 ※個人的…

ランニング

肉離れの原因と症状と治療体験記

ランニングを始めて7年ほど経過しました。その間、脱水症状、足底腱膜炎、捻挫、いろんなケガをしましたが、今回はちょっと大きな肉離れ。 なかなかしぶとかったので、…