健康管理

糖質一覧 食事編|糖質の少ない食品は?

今回は「糖質の相場」を知ろう。パート2。外食や中食を中心に、糖質一覧を作ってみました。(個人の嗜好が入っているので偏ってます) 大体の相場を知っておくと、いつもと違うものを食べるときもなんとなく想像が働きますからね! 糖 …

健康管理

糖質一覧 お菓子編|糖質の少ない食品は?

糖質制限をするには、まず「糖質の相場」みたいなものをザックリ頭に叩き込みたいですよね。 という訳で、今回はお菓子(間食)の糖質一覧を作ってみました。 ※個人的に、よく食べる、過去に良く食べてた、好きなものに偏っています( …

健康管理

糖質制限(食事改善)記録その1|新型コロナ対策も兼ねて

健康診断とアミノインデックス検査で、将来の糖尿病リスクを指摘されたので、糖質制限の食事改善を始めました。 新型コロナウイルスも猛威を振るっていることだし、将来もこのようなウイルス騒動は起きると思いますし、身体を健康にして …

ランニング

肉離れの原因と症状と治療体験記

ランニングを始めて7年ほど経過しました。その間、脱水症状、足底腱膜炎、捻挫、いろんなケガをしましたが、今回はちょっと大きな肉離れ。 なかなかしぶとかったので、今後の為に療養体験記としてブログに残すことにしました。 肉離れ …