糖質一覧 食事編｜糖質の少ない食品は？
今回は「糖質の相場」を知ろう。パート２。外食や中食を中心に、糖質一覧を作ってみました。（個人の嗜好が入っているので偏ってます） 大体の相場を知っておくと、いつ…
2020年4月
糖質一覧 お菓子編｜糖質の少ない食品は？
糖質制限をするには、まず「糖質の相場」みたいなものをザックリ頭に叩き込みたいですよね。 という訳で、今回はお菓子（間食）の糖質一覧を作ってみました。 ※個人的…
糖質制限（食事改善）記録その１｜新型コロナ対策も兼ねて
健康診断とアミノインデックス検査で、将来の糖尿病リスクを指摘されたので、糖質制限の食事改善を始めました。 新型コロナウイルスも猛威を振るっていることだし、将来…
肉離れの原因と症状と治療体験記
ランニングを始めて７年ほど経過しました。その間、脱水症状、足底腱膜炎、捻挫、いろんなケガをしましたが、今回はちょっと大きな肉離れ。 なかなかしぶとかったので、…
2020年4月 読書感想文｜食べる投資 ハーバードが教える世界最高の食事術
今月の読書は「健康」に関する本に手を出してみました。 人生をよくする３つのキーワードは「お金」「健康」「趣味（生きがい）」だと思っていますが、今の自分が一番欠…